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蛇蟠岛

蛇蟠岛—中国规模最大的海岛洞窟景区"三海三石"的古原生态神秘海岛
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蛇蟠岛-中国规模最大的海岛洞窟景区

在三门吃了这么多年海鲜,竟然不知道它们还有这么多功效

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文章出处:素材来源于网络,版权归原作者所有责任编辑:人气:-发表时间:2016-07-17 15:27

没有海鲜的夏天就不算真正的夏天!

随着气温的飙升,吃货们躁动的心,

已经被海鲜勾得蠢蠢欲动了!

即使吃了很多也不用担心会长肉肉!

吃海鲜?来三门吧!!

最关键的是,

口味鲜美的海鲜还有很多好处!

吃海鲜对我们身体有哪些好处?

第一,因为海鲜含有的脂肪酸比较多,可以加速我们体内血液的流动,所以可以预防我们的血液的凝固,降低我们身体的胆固醇的含量,对一些血液疾病是有很好的预防作用。

第二,因为海鲜含有的蛋白质也是非常多的,而蛋白质在我们身体是重要的组成部分,所以是我们身体的必需品,吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质,是很有好处的。

第三,因为海鲜中含有的矿物质是非常多的,还有就是含有的微量元素也是很多的,所以吃海鲜可以补充我们平时在蔬菜或者是其他的食物中补充不到的营养。

海鲜有什么功效?

①牡蛎

牡蛎

牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎富含的核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,只能从食物中摄取,人们日常所饮的牛奶在这方面远远不及“海底牛奶“的营养价值

②蛏子

蛏子

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。

③蛤蜊

蛤蜊

它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。

④青蟹

三门青蟹

青蟹肉和内脏可治疥癣、皮炎、漆疮、湿热、产后血闭,长期食用具有利水消肿,去斑美容,滋阴壮阳之功效,亦为优良美容保健之食品。

⑤跳跳鱼

跳跳鱼

跳跳鱼鱼肉质细嫩鲜美,营养丰富。据分析,每100克鱼肉含蛋白质20.4克、脂肪3.9克,还含有碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等,其营养成分甚至胜过对虾、龙虾和鳗鱼等名贵海产。具有滋阴壮阳、补肾壮腰、活血舒筋等药用功效,对手术后的病人及产后妇女有较好的滋补功效。

⑥海带

海带

常吃海带能够达到防癌抗癌、降低血压、预防动脉硬化、防止血液凝固、促进排泄、维持血液酸碱平衡、预防甲状腺肿大等作用。

⑦对虾

对虾

富含人体必需的抗癌、防癌微量元素,它对黄曲霉素等致癌物具有破坏作用,对铅、锡等对人体有害的金属毒性物质具有抵抗作用。硒能抑制体内主要致癌和衰老的重要因素的生成,并提高全身免疫功能。

⑧望潮

望潮

可以入药,具有补气养血、收敛生肌的作用,是妇女产后补虚、生乳、催乳的滋补品。

⑨带鱼

带鱼

含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸,微量元素磷、碘、铁以及多种维生素。现代研究从带鱼体表覆盖的银白色物质中提取的抗癌物质可用于治疗急性白血病、胃癌、淋巴瘤。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

温馨提示:药物之间有搭配禁忌,食物也是,海鲜更不例外。吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 

海鲜的营养虽好,但是也不是我们所有的人都适合食用它,比如说孕妇要食用海鲜,最好是在医生的建议下,避免发生意外,另外还有人喜欢生吃海鲜,一定要关注到海鲜的卫生,当然对于海鲜过敏的朋友们们来说就尽量不要食用。